Stockhom above and below

I går sprang jag STHLM above end below, ett unikt lopp där man fick springa i tunnlar och längs vattnet på Söder. Ett roligt lopp som verkligen var upplevelse-baserat, det var inte ens nån tidtagning.

Visserligen är min form just nu inte på topp men helt kasst gick det inte - om man bortser från att höften inte gillar att jag joggar.

Lite surt, men nu får det bli lite Diclofenac, stretch och höft-träning. Dessutom lutar det åt ett besök hos nån naprapat, för att se om de kan hitta felet och laga det.

Vad gäller övriga regler för mig, inga sötsaker och ingen skräpmat, så har det funkat bra. Lite godis i går, plus en halloumi-tallrik, men inget annat.

Rejält med promenad i fredags, 8 km i joggingskor i går och rätt mycket promenad i dag gör att jag hållit träningsplaneringen också.

I morgon hoppas jag på en försiktig jogg och på tisdag tänker jag besöka gymmet. På onsdag kanske jag nöjer mig med en promenad och på torsdag är tanken att jag ska kliva av bussen tidigare och jogga hem.

Ett omvänt nyårslöfte

Jag har ju helt tappat det här. Har hamnat i en ond cirkel. Jag vet ju att jag får mer energi när jag tränar - men jag har inte tillräckligt med energi för att träna....

Det här måste brytas!

Dags för ett omvänt nyårslöfte, alltså ett löfte fram till nyår.
Från och med i morgon och fram till nyårsafton - i 72 dagar - ska jag banne mig hålla mig på mattan.

Det innebär:
*inget godis eller andra sötsaker mer än på lördagar (och julafton).
*ingen skräpmat annat än på lördagar (och julafton).
*minst 30 minuters rörelse per dag.
*minst 4 svettiga pass per vecka.

På nyårsafton avslutar jag detta med att springa Sylvesterloppet i Göteborg. Då vill jag orka jogga hela loppet, helt utan gåvila.

På väg dit kör jag Stockholm above and below på lördag och Kilsbergsleden i november. Det lutar dessutom åt att jag ska köra ett 6h i Växjö helgen innan jul.

Nu jäklar ska gymkortet och joggingskorna nötas, fläsket röras och Latmasken få en match.

Nya gymmet

I dag invigde jag mitt nya gymkort. Gymmet känns verkligen nytt. Eller, alltså, inte lokalen, det är en typisk standard-kommunal-gym-lokal. Inte dålig på något vis, men inte hipp och flashig heller.

Maskinerna, däremot, är alldeles nya och fina. Det var ett rent nöje att kliva upp och köra ett par km som uppvärmning på löpbandet.

Sedan testade jag några benmaskiner och ett par gädd-hängs-maskiner innan jag körde att par kilometer på löpbandet igen.

Lite extra skoj var det att jag hittade en rumpa-ben-maskin jag aldrig sett förr. Jag får väl se om det känns nåt extra i morgon.

Oavsett vilket känns det grymt skönt att ha fått till ett pass igen.

Ny start på nytt gym

I dag öppnar ett nytt gym här i stan. Eftersom det gym jag är medlem på är rätt slitet och trist tog jag chansen och skrev in mig på det nya gymmet.

Tanken är att jag ska åka dit direkt efter jobbet i morgon och köra lite löpband och styrka. Min målsättning är att jag sen ska köra TRE PASS I VECKAN. Tre pass, valfri variant, men tre svettiga pass. Hur jävla svårt ska det vara, liksom....

Det här går ju så där...

Alltså, jag skulle behöva nån som lyfter upp mig från soffan och lotsar ut mig i spåret.

Efter några dagar, så där halvkrasslig av nån jäkla förkylning, har jag tappat såväl lust som ork att ens tänka att jag ska byta om och bege mig ut.

Jag hade ju tänkt svettas varje dag denna vecka men har inte kommit ut en enda gång. Svid i halsen, snor i näsan och lite feber i pannan har liksom gjort att det inte riktigt varit läge. Nu känner jag inte av halsen men är fortfarande lite snuvig. Inte på värsta viset så i helgen måste det bli en runda - eller två - så att jag kommer i gång igen.

Helst skulle jag vilja ha ett annat motionsspår än det här utanför, men man kan inte få allt.... sägs det...

Inte nån rekordmånad

September blev ingen bra månad, vad gäller antalet kilometer. Däremot var det nog mitt livs snabbaste joggingmånad, och det är väl bra, tänker jag.

Jag persade rätt rejält och tyckte nog att formkurvan pekade rakt upp - i alla fall i några dagar där i slutet av månaden. Sen planade den ut, och i dag störtdök den.

Eller vänta lite nu... när jag tittar på tiden sr jag ändå att jag hållit en helt okej hastighet. I dag snittade jag på 7 min/km och för ca 1,5 månad sen var det liksom en riktigt bra hastighet. För några veckor sen var det ungefär vad jag höll men i dag tyckte jag det var dåligt. Tänk så man kan ändra sig.

Däremot var det galet tungt i dag. Benen hade noll tryck och det var så där att jag knappt återhämtade mig ens i nedförsbackarna. Jag får skylla på att jag slarvat med maten i helgen och att jag jobbat en hel del i trädgården innan jag drog i väg.

Nu hoppas jag att jag kan komma i gång ordentligt med joggandet så att oktober blir en bättre månad.